07:31:46
 Frissítés
Keresés | Új hozzászólás
 » Isten hozott, kedves Vendég ! Fórumlakók | GY.I.K. | Bejelentkezés | Regisztráció 
 » Ferencvárosi TC és egyéb sportok
Téma: Mozdulj ...
... Elejére 1. lap 
pandala
Olvasta: 6 | Válasz | 2018. december 21. 09:32 | Sorszám: 54
Mer' mosmá' gyémántlédi!
R.András
Olvasta: 6 | Válasz | 2018. december 21. 08:56 | Sorszám: 53
Hosszú Katinka abbahagyta a vaslédiséget ??
A legfrissebb hír idén januári ... https://katinkahosszu.com/page/news
R.András
Olvasta: 6 | Válasz | 2018. december 20. 10:40 | Sorszám: 52

... http://personalgym.hu/contacts/
pandala
Olvasta: 6 | Válasz | 2018. december 20. 08:23 | Sorszám: 51
bringázni is szoktam, 0 km naponta ... :-)
R.András
Olvasta: 6 | Válasz | 2018. december 20. 08:11 | Sorszám: 50
Reggel hasizom-gyakorlat, napközben egy kis (0 - 30 km) bringázás ...
pandala
Olvasta: 6 | Válasz | 2018. december 20. 01:55 | Sorszám: 49
Szoktam sétálni...
Dobozos sörrel a kezemben, mer' közben betérek egy-egy útba eső közértbebe ..
negyven rabló
Olvasta: 6 | Válasz | 2018. december 19. 19:52 | Sorszám: 48
Khm...
Ki mit tesz ezért közülünk?
R.András
Olvasta: 6 | Válasz | 2018. december 05. 06:19 | Sorszám: 47

... www.facebook.com/groups/1218637858150781/permalink/2342593872421835/?__xts__% ...
R.András
Olvasta: 7 | Válasz | 2016. december 12. 08:02 | Sorszám: 46

... www.facebook.com/113122648738295/photos/a.136935156357044.43666.1131226487382 ...
... www.facebook.com/kiraly.marta.5?hc_ref=NEWSFEED
Rendes Kis
Olvasta: 8 | Válasz | 2013. április 20. 05:46 | Sorszám: 45

... www.facebook.com/photo.php?fbid=589023481117196&set=a.143168585702690.23453.1 ...
... www.facebook.com/marta.suhayda
Rendes Kis
Olvasta: 8 | Válasz | 2013. január 29. 23:18 | Sorszám: 44
Alpesi síbajnokság volt a Madarasi Hargitán

... http://erdely.ma/sport.php?id=134740&cim=alpesi_sibajnoksag_volt_a_madarasi_h ...
Rendes Kis
Olvasta: 8 | Válasz | 2013. január 05. 17:22 | Sorszám: 43
Fogyókúra – Nem mindegy, melyik mozgásformát választjuk!

A fogyókúrának és az életmódváltásnak fontos része a fizikai aktivitás. Nem mindegy azonban, hogy hogyan mozgunk! A rosszul megválasztott sportolással sokan kifejezetten ártanak szervezetüknek.

Sokan konditerembe járnak, aerobicoznak, csapatsportokat űznek heti egy-két alkalommal, ezektől remélve a testsúly és a fittség megőrzését vagy a testsúlycsökkenést. Kevesen tudják, hogy ezzel szervezetüknek kifejezetten ártanak, hiszen a kevés terheléshez szokott szervezetet, a heti pár alkalom során annyira igénybe veszik, hogy az edzetlen ízületek, izmok könnyen megsérülnek, károsodnak.

Sajnos Magyarországon szinte népbetegségnek számít a térdízületi arthrosis. Ennek két gyakori oka, az elhízás és nem megfelelően megválasztott terhelés.

Másik negatív hatása a ritkán végzett erőteljes fizikai aktivitásnak, az anaerob anyagcsere. Elhízottak esetén, ha nem megfelelően választják meg a fizikai aktivitást és szervezetüket túlterhelik, a kedvező hatások helyett, a szervezet anaerob anyagcsere során, a szénhidrát raktárait üríti ki a zsírban raktározott energia helyett, így a zsírtömeg nem ég el.

Gyalogolással a fogyásért
Számos ajánlás és javaslat olvasható, hogy mi legyen ez a fizikai aktivitás. Rekreációval, elhízás tudománnyal foglalkozó szakemberek egybehangzó véleménye szerint, a legideálisabb mozgásforma heti 5 napon fél-egy órás gyaloglás. A fizikai kondíció javulásával a gyaloglás tempója fokozható.

A gyaloglás kevésbé terheli az ízületeket, mint a futás.

... http://erdely.ma/eletmod.php?id=133475&cim=fogyokura_nem_mindegy_melyik_mozga ...
Rendes Kis
Olvasta: 8 | Válasz | 2012. december 09. 14:15 | Sorszám: 42
Így sportoljunk télen

Nincs az a hideg, amelyben ne lehetne sportolni, pár szabályt azonban érdemes betartani.

... http://erdely.ma/eletmod.php?id=131985&cim=igy_sportoljunk_telen
Rendes Kis
Olvasta: 8 | Válasz | 2012. szeptember 29. 14:44 | Sorszám: 41
Orbán: Többet kell mozognia az egész társadalomnak


A kormányfő hangsúlyozta, azt szeretnék, hogy a fiatalok és az egész magyar társadalom rendszeresebben sportoljon.

Orbán Viktor szerint a kormány célja, hogy öt éven belül a mai 9 százalékról 20 százalékra, tíz éven belül pedig 30-35 százalékra emelje az aktívan, hetente legalább kétszer fél órát sportoló magyar lakosok számát. A miniszterelnök erről a Budafoki Munkás Testedző Egyesület (BMTE) megalakulásának századik évfordulója alkalmából tartott rendezvényen beszélt, hangsúlyozva, a kormány még az ősszel kidolgozza a nem látvány-csapatsportágak új támogatási rendszerét.

... http://erdely.ma/magyarorszag.php?id=127636&cim=orban_tobbet_kell_mozognia_az ...
Rendes Kis
Olvasta: 8 | Válasz | 2012. július 21. 16:06 | Sorszám: 40
Michelle Jenneke dances before winning race
... http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=HaxG55Dh-As
... http://www.szeretlekmagyarorszag.hu/video-tancos-lany-a-futopalyan/
Rendes Kis
Olvasta: 8 | Válasz | 2012. július 17. 09:17 | Sorszám: 39
Hódít a kajakos duatlon

2012. június 9.-én rajtolt el az immár II. Balaton Duatlon kajak-kerékpár túraverseny Balatonudvariból. A verseny házigazdája a Seakayaking.hu volt, akik a Balaton Maraton extrém hosszú távú evezős versenyt is jegyzik. Ők azok, akik az első tengerikajak versenyeket rendezték meg a Balatonon.

... http://vizezz.hu/cikk/tura/hodit-a-kajakos-duatlon
... www.facebook.com/szepesinejozsa.judit
Rendes Kis
Olvasta: 8 | Válasz | 2012. július 15. 10:54 | Sorszám: 38

... www.facebook.com/photo.php?fbid=259429044130241&set=a.165360416870438.41155.1 ...
... www.facebook.com/czettner.katalin
Rendes Kis
Olvasta: 8 | Válasz | 2012. május 30. 09:46 | Sorszám: 37

... www.facebook.com/marta.suhayda
Rendes Kis
Olvasta: 8 | Válasz | 2012. május 30. 08:32 | Sorszám: 36
Ezért veszélyes mezítláb futni

A legfőbb gondot nem a szemét és az üvegszilánk, vagy a göröngyös út jelenti.

... Sokkal nagyobb gondot okoz, hogy a többség minden átmenet nélkül vált a sportcipős futásról a mezítlábasra, így a lábfejére gyakorolt terhelés egyik pillanatról a másikra a sokszorosára nő, ami a lábikraizom húzódásától, az Achilles-ín gyulladásán keresztül, akár stressztörésekhez is vezethet.

... http://erdely.ma/eletmod.php?id=119358&cim=ezert_veszelyes_mezitlab_futni
rafiki
Olvasta: 8 | Válasz | 2012. április 11. 09:36 | Sorszám: 35
Ha 3 év alatt eljutok erre a szintre, mint a mami, akkor még van 30 évem, hogy
nekikezdjek.
Rendes Kis
Olvasta: 8 | Válasz | 2012. április 10. 07:16 | Sorszám: 34
86 évesen olyan a teste, mint egy húszévesé

... http://hajcsatok.blog.hu/2012/04/01/86_evesen_is_olyan_a_teste_mint_egy_husze ...
Rendes Kis
Olvasta: 8 | Válasz | 2012. március 28. 23:46 | Sorszám: 33
A testmozgás azonnali hatással van a génkifejeződésre

... http://erdely.ma/mozaik.php?id=114469&cim=a_testmozgas_azonnali_hatassal_van_ ...
Rendes Kis
Olvasta: 8 | Válasz | 2010. április 01. 21:37 | Sorszám: 32
Mai vívmány: vágta (nyeregbe) kapaszkodás nélkül ...
Rendes Kis
Olvasta: 8 | Válasz | 2010. március 21. 09:56 | Sorszám: 31
Több mozgás: jobb szex – de a szex nem sport


... http://www.gondola.hu/cikkek/69957
Rendes Kis
Olvasta: 8 | Válasz | 2010. január 20. 21:45 | Sorszám: 30
A sok ülés a rendszeres aktív mozgás mellett is árt


Az egész napos ülés jelentősen növeli az életmóddal összefüggő betegségek kockázatát még akkor is, ha mellette valaki rendszeresen végez testmozgást - közölték a stockholmi Karolinska Intézet kutatói. A szerzők emlékeztetnek egy nemrégiben közzétett ausztrál vizsgálatra, amely megállapította, hogy http://www.gondola.hu/hirek/122304
Tovább ...
Jelmagyarázat    Van új hozzászólás
   Ezeket a hozzászólásokat már láttad
... Hibabejelentés | | | Gondola ...