22:45:41
 Frissítés
Keresés | Új hozzászólás
 » Isten hozott, kedves Vendég ! Fórumlakók | GY.I.K. | Bejelentkezés | Regisztráció 
 » Életmód
Téma: Öregedés ellen
R.András
Olvasta: 2 | Válasz | 2025. szeptember 28. 19:13 | Sorszám: 1636
Tudtad, hogy a sejtek nemcsak önállóan dolgoznak, hanem folyamatosan „beszélgetnek” egymással?
Ez a kommunikáció biztosítja, hogy az idegrendszerünk, az immunrendszerünk és az anyagcsere-folyamataink összehangoltan működjenek.
Az életkor előrehaladtával azonban ez a jelátvitel egyre kevésbé pontos. A sejtek közötti „félreértések” hozzájárulhatnak krónikus gyulladásokhoz, inzulinrezisztenciához vagy akár neurodegeneratív betegségek kialakulásához is.
A tudomány ma már pontosan vizsgálja, hogyan lehet ezt a kommunikációt támogatni: táplálkozással, életmódbeli szokásokkal és új kutatások által feltárt molekuláris folyamatokkal.
Fedezd fel, miért kulcsfontosságú a sejtek közötti kommunikáció az öregedés megértésében – és hogyan segíthet a tudomány az egészségesebb jövő felé vezető úton.
... www.facebook.com/neoregedj.hu/posts/pfbid02G3bGzdkX4A1v4m3NDfrb5Q8PhDjbvhX2Ls ...
R.András
Olvasta: 2 | Válasz | 2025. szeptember 27. 08:18 | Sorszám: 1635
Dark spots on an overripe banana are more than just a sign of age; they indicate a significant boost in nutritional defense. Research has shown that as bananas ripen, they develop higher levels of a substance called Tumor Necrosis Factor (TNF). TNF is a cytokine, a type of protein that helps the immune system communicate and direct its efforts. This specific compound has the ability to combat abnormal cells and has been studied for its potential anti-cancer properties. While not a cure, the presence of this potent antioxidant and immune-boosting agent, along with heightened antioxidant levels, suggests that consuming very ripe bananas may contribute to a diet that supports the body's natural defenses against cellular damage and the development of diseases like cancer.
#NutritionFacts #CancerPrevention #HealthyEating #FoodIsMedicine #Bananas #AntiCancer #Wellness
... www.facebook.com/techhtime/posts/pfbid0BgCqFJRZTDSetKF8MXf8UYdaEDtPTA55atUs9m ...
R.András
Olvasta: 2 | Válasz | 2025. szeptember 27. 08:15 | Sorszám: 1634
A magyar feltaláló, aki visszahozta magát a halálból | 2025.06.12.
A műsor vendége Rózsa Tamás fizikus, feltaláló, aki maga is egy fizikusdinasztia családba született. Édesapja, Rózsa Károly fizikus, a Magyar Tudományos Akadémia doktora volt, részt vett az első magyar hélium-neon lézer kifejlesztésében. Már az 1960-as évek közepén készített olyan kis teljesítményű, tehát nem romboló lézert, amellyel Mester Endre sebészprofesszor kísérletezett, és elkezdte vizsgálni ennek élettani hatását.
... https://index.hu/belfold/2025/06/12/kibeszelo-lagy-lezer-rozsa-tamas-gyogyita ...
R.András
Olvasta: 2 | Válasz | 2025. szeptember 26. 08:12 | Sorszám: 1633
Hogyan tudja a lézerfény megmutatni az ember testében kialakuló apró változásokat? Hogy lehet minket, embereket számokkal és kódokkal leírni?
Segíthet az adattudomány és a lézerfizika abban, hogy még a tünetek megjelenése előtt felismerjünk súlyos betegségeket? Bemutatkoznak a ...
Center for Molecular Fingerprinting
A Kutatók Éjszakáján, a Sote Nagyvárad Téri Elméleti Tömbjében tart adattudományi előadást a CMF ... Hogyan tudja a lézerfény megmutatni az ember testében kialakuló apró változásokat? Hogy lehet minket, embereket számokkal és kódokkal leírni? Segíthet az adattudomány és a lézerfizika abban, hogy még a tünetek megjelenése előtt felismerjünk súlyos betegségeket? A Nobel-díjas Krausz Ferenc nagyszabású magyarországi kutatásában dolgozó adattudósok ezekre és egyéb kérdésekre adnak majd választ interaktív előadásukon. Időpont: szeptember 26, péntek 17:00, 18:30 és 20:00 Helyszín: Semmelweis Egyetem Nagyvárad téri Elméleti Tömbje 1089 Budapest, Nagyvárad tér 4. Az esemény regisztrációhoz kötött! Regisztrálni az alábbi linken lehetséges: https://app.kutatokejszakaja.hu/esemenyek/semmelweis-egyetem/amikor-az-adatok ... Mindenkit szeretettel várunk! #CMF #research #DataScience #Sciences #Physics #LaserPhysics #attophysics #SemmelweisUniversity
... https://app.kutatokejszakaja.hu/esemenyek/semmelweis-egyetem/amikor-az-adatok ...
R.András
Olvasta: 2 | Válasz | 2025. szeptember 25. 12:54 | Sorszám: 1632
Búcsúzunk Székely Tamástól
Székely Tamás, a MÁV Távközlési és Biztosítóberendezési Központi Főnökség Rádió- és Készülékfejlesztési Csoport vezetőjeként, egyetlen zeneművel írta be magát a történelembe.
Ő volt az, aki 1964-ben üzembe állított MÁVOX hangrendszer adottságait ismerve, a MÁV jeligés pályázatára benevezve, 1972-ben megalkotta a D-A-H-A-Fisz-G-Fisz dallamsort. Nem csupán egy szignált tervezett, hanem egy teljesen elektronikus, mozgó elemek nélküli műszaki berendezést is hozzá, a DG-1-et (dallamgenerátor 1), amely 1973 októberében csendült fel először a Keleti pályaudvaron.
A "Tilinkó", ahogy az utasok kedvesen becézték, a MÁV egységes utastájékoztatásának alapja lett, és mára igazi hungarikummá nemesedett. A dallam célja az volt, hogy felkészítse az utazókat a fontos közleményekre, felváltva az egyhangú "Figyelem, figyelem!" felhívásokat.
Székely Tamás munkája bebizonyította, hogy egy mérnöki zsenialitás és egy finom dallam párosításával olyan emlékezetes hangzásvilágot lehet teremteni, amely generációkon át elkísér minket.
Életének 100. évében elhunyt Székely Tamás emlékét a MÁV örökké megőrzi.
Fotó: MÁV Archívum
... www.facebook.com/mavcsoport/posts/pfbid0coPohnw7AvV37SYRZ19qL33gYd2bHKHxzDGjP ...
R.András
Olvasta: 2 | Válasz | 2025. szeptember 25. 10:08 | Sorszám: 1631
Most kaptam a hírt, hogy egy nálam fiatalabb (1960-as) kollégám és cimborám meghalt "rapid
rák"-ban ... :/
pandala
Olvasta: 2 | Válasz | 2025. szeptember 25. 08:11 | Sorszám: 1630
( Living to 100 is now a 'reasonable aspiration,' say the authors of 'The SuperAging Workbook'
https://www.foxnews.com/health/7-steps-super-aging-key-living-longer-more-ful ... )
pandala
Olvasta: 2 | Válasz | 2025. szeptember 25. 08:01 | Sorszám: 1629
" A szakértők szerint az aktív öregkor eléréséhez hét alapelvet kell követni.
Ezek nemcsak az öregedés lelassítását szolgálják, hanem hozzájárulnak az időskori
életminőség javulásához és a hosszú élettartam eléréséhez is - írja FoxNews. .... "

https://www.origo.hu/nagyvilag/2025/09/aktiv-oregkor-7-szabaly
pandala
Olvasta: 2 | Válasz | 2025. szeptember 24. 18:25 | Sorszám: 1628
Idézet:
25 év kutatása hozott világsikert: hatalmas díjat nyert el egy szegedi tudós

A szegedi születésű Hegyi Péternek ítélték a Robert F. Pitts Lecture Awardot, ami az élettani kutatásokkal foglalkozó szakembereknek odaítélt legrangosabb elismerés.
https://www.delmagyar.hu/helyi-kozelet/2025/09/hegyi-peter-elismeres-dij
R.András
Olvasta: 2 | Válasz | 2025. szeptember 24. 10:23 | Sorszám: 1627
Most már neve is van az öregedésnek:
HMGB1 !
Scientists found a protein that carries "old age signals" through the body — and blocking it literally reversed the damage.
In a major breakthrough in aging research, scientists at Korea University’s College of Medicine have discovered that cellular aging can spread throughout the body via the bloodstream.
The culprit is ReHMGB1, a redox-sensitive version of a protein called HMGB1, which is secreted by aging, or senescent, cells. This protein was shown to trigger aging-like effects in distant, healthy tissues—reducing their ability to regenerate and harming muscle performance. In mouse models, researchers successfully blocked ReHMGB1 using antibodies, resulting in fewer signs of aging and improved recovery after injury.
This study, published in Metabolism – Clinical and Experimental, provides the first direct evidence that aging is not just a local cellular process but one that can be systemically transmitted through blood. By identifying ReHMGB1 as a key molecular messenger in this process, researchers now have a potential target for therapies aimed at slowing or even reversing age-related decline. The findings could have far-reaching implications for treating a range of conditions tied to aging, from muscle wasting to organ degeneration.
Source: Jeon, O. H., et al. (2025). Propagation of senescent phenotypes by extracellular HMGB1 is dependent on its redox state. Metabolism – Clinical and Experimental.
... www.facebook.com/ScienceNaturePage/posts/pfbid02WNSUXDyVWstW84B5BoCi6K1AVQ1NF ...
R.András
Olvasta: 2 | Válasz | 2025. szeptember 22. 17:45 | Sorszám: 1626
A VARÁZSLÓ LETETTE CERUZÁJÁT
Sajnos végleg...
SAJDIK FERENC, mindannyiunk kedvenc karikaturistája, sokunk barátságos, régi ismerőse egy hónappal 95. születésnapja, valamint szeretett felesége, Marika halála után elhagyta ezt a földi világot.
Természetes, hogy felidézi magában az ember az elmúlt évtizedek számos találkozásának emlékezetes alkalmait ilyenkor. Kiállítás-megnyitókon, dedikálásokon, vagy épp a családi otthon falai között sokszor volt alkalmunk találkozni, beszélgetni, élvezettel hallgatni derűs emlékeit, beszámolóit a hétköznapok mások elől többnyire elzárt eseményeiről. Tudtuk, hogy általában mire készül, milyen dolgok foglalkoztatják. Néha felidézte gyermekkorának egy-egy eseményét, meg is jegyeztük csodálkozva: milyen remek memóriája van, hogy mindenre emlékszik.
- Amire nem emlékszem, arról nem beszélek - válaszolta, és nevetett rövid, csak rá jellemző, jóindulatú nevetéssel. De az az igazság, hogy irigylésre méltó módon emlékezett mindenre.
A tavalyi nyár nagyon hosszú volt és nagyon meleg, Augusztus végén, 94. születésnapja környékén csak úgy megjegyeztem, hogy várom az őszt, hogy lenne vége már a kánikulának. - Igen? - kérdezte.
Majd hozzátette: van benne valami, csak az a baj, hogy olyan gyorsan múlik az idő. A születésnapi köszöntést elfogadta, de azt felelte: kilenvennégy év, kinek hiányzott ez? Megvoltam nélküle...
Mindig rajzolt. Tavasszal néhány napig beteg volt. - Még rajzolni se volt kedvem - jegyezte meg, és aki ismerte, tudta, hogy ennek jelentősége van. Akkor tehát úgy telt el két nap, hogy nem vett a kezébe ceruzát.
Ha időnként rövid ideig kórházban volt, oda is magával vitte a rajzlapokat és néhány pasztell krétát: - Annyi Pom-Pomot meg Horgászt rajzolok az ápolóknak, amennyit csak akarnak.
Nála a rajzolás olyan természetes létszükséglet volt, mint a lélegzetvétel.
Valóban páratlanul gazdag életművet hagyott maga után. A Ludas Matyi megszűnését követően, amikor már nemigen dolgozott újságoknak, táblaképek és önálló alkotások korszaka következett az életében. Ebben is kiteljesedett. Közben mesekönyvek, rajzfilmek születtek a Csukás Istvánnal közös alkotó munkájuk során. Utolsó rajzfilmes munkájának, a Hát milyenek az állatok? című, 13 részes sorozatnak nemcsak a rajzait, de a szövegkönyvét is ő készítette. Megismerhetjük belőle a kutyáktól kezdve a macskákon át az oroszlánokig jó néhány állatfaj szokásait, életét - úgy, ahogy Sajdik Ferenc látta és szerette őket.
- Én az állatok pártján állok - mondta sokszor. - Egy pókot se taposok el, csak rajzolom őket. Jó rondára, ez az én bosszúm. - És itt is az a sajdikos kuncogás... Egy ottlétünkkor láttuk, ahogy azt a kis rovart, amelyik berepült az ablakon át és az asztalon portyázott, hogyan fogta meg egy gyufaskatulya segítségével, és vitte ki az erkélyre, hogy elengedje.
Sajdik Ferenc humanizmusa, szelídsége, jóindulata, derűje és sokszor megtapasztalt szerénysége sok mindenre megtanított bennünket. Milyen kár, hogy minden ember halandó, de milyen jó, hogy ilyen gazdag életmű maradt utána. Hiszen önálló albumai, a számos, általa illusztrált sokféle kötet, az önálló rajzok, képek, filmek, melyek által olyan sokat tudott adni mindannyiunknak, megmaradnak, és nagyon sokáig örömet szerezhetnek nekünk, és a későbbi generációknak.
Az utolsó napig rajzolt. Például ezt a sok figurás alkotását, melyet már nem tudott befejezni. Aztán szelíden, békében, ahogyan élt, szerető családtagjai körében csendben átaludta magát a túlsó partra.
Köszönünk mindent, kedves, felejthetetlen Sajdik Ferenc!
(Szűcs József, az oldal adminja)
... www.facebook.com/SajdikFerencFanklub/posts/pfbid04ZpoAchxto9oVLqUaGx53HzFVcdC ...
R.András
Olvasta: 3 | Válasz | 2025. szeptember 18. 12:25 | Sorszám: 1625
Azok, akik nem, vagy nem eléggé támogatták az öregedés elleni szer kutatási projektemet,
és már meghaltak:
Kozma Imre atya
a Magyar Máltai Szeretetszolgálat alapító elnöke, 85 évet élt,
... https://magyarnemzet.hu/belfold/2024/10/meghalt-kozma-imre-atya-a-magyar-malt ... és
Prof. Dr. Kásler Miklós
egy hazáját szerető, nemzeti távlatokban gondolkodó, a néplélek meggyógyítását hivatásának tekintő
nagyformátumú kultuszminiszter, minden nemes kezdeményezés, jó ügy készséges támogatója.
... www.facebook.com/magyarpatriotak/posts/pfbid0BhPpGwpGAEX9wEr7U3RUjSWT43vwtUsA ...
Nem én öltem meg őket.
Darwin tette el őket láb alól: nem hallották meg az idők szavát.
R.András
Olvasta: 3 | Válasz | 2025. szeptember 18. 11:09 | Sorszám: 1624
A jólét nem cél – életmód.
Adj erőt a mindennapokhoz, támogasd a tested és az elméd, hogy kihozd magadból a legtöbbet.
✔ Magasabb energiaszint
✔ Stabil immunrendszer
✔ Mentális tisztaság
Használd a KUPON10 kódot és élvezd a 10% kedvezményt
Több erő, nagyobb egyensúly
Ez a pillanat Rólad szól! A MoleQlar támogatja a tested és az elméd, amikor a legnagyobb szükséged van rá. ✔ Energia és fókusz ✔ Erősebb védekezőképesség ✔ Mentális frissesség ▶ Használd a KUPON10 kódot – a változás most kezdődik!
pandala
Olvasta: 3 | Válasz | 2025. szeptember 17. 23:31 | Sorszám: 1623
na, gyorsan be is "nyakaltam" némi Marnys K2/D3 cseppeket .... )))
pandala
Olvasta: 3 | Válasz | 2025. szeptember 17. 23:28 | Sorszám: 1622
Idézet:
Ez az étrendkiegészítő az örök fiatalság kulcsa - elképesztő módon lassítja az öregedést!
16 órája
Egy nagyszabású klinikai vizsgálat szerint a „napfényvitamin” nemcsak a csontokat védi, hanem sejtszinten is lassíthatja az idő kerekét. A kutatók eredményei alapján a D-vitamin akár az öregedés ellenszere is lehet. A kiegészítőt szedők telomerjei jobban megőrződtek, mint a placebót kapóké.
https://www.origo.hu/tudomany/2025/09/oregedes-ellenszere-telomerek-vitamin
R.András
Olvasta: 3 | Válasz | 2025. szeptember 16. 17:34 | Sorszám: 1621
Csönd, ének, csönd…
Isten Veled Feri…
88 éves korában elhunyt Buda Ferenc, Kossuth-díjas költő, a Nemzet Művésze, akinek legutóbbi könyve Lakiteleken, az Antológia Kiadó gondozásában jelent meg: 550 kazak szólás és közmondás – műfordítások Mándoky Kongur István hagyatékban maradt fényképeivel címmel.
... www.facebook.com/lezsaksandoroldala/posts/pfbid02C7KHjQA9o6MCwEDqQawnW5XjLQC5 ...
R.András
Olvasta: 3 | Válasz | 2025. szeptember 16. 09:46 | Sorszám: 1620
LiniJosefina Klára .1o1 éves. 5 évig volt deportalva. Az idén még szüretelt velünk.
... www.facebook.com/groups/748727063801899/posts/1178939107447357/
R.András
Olvasta: 3 | Válasz | 2025. szeptember 16. 09:39 | Sorszám: 1619
Egyre szélesebb körben terjednek az ismeretek.
Jóleső érzés, hogy minden évben ott lehetünk a MOL Családi Napján, és így idén is volt lehetőségünk értékes tudást adni a résztvevőknek valamilyen izgalmas program keretén belül. Idén az egyik új szolgáltatásunkat, a testösszetétel-mérést vittük el erre a napra, ami elképesztően népszerű volt. A mérés után mindenkinek volt lehetősége konzultációra is Lénával vagy Szandival, akik szakmai tudásukkal segítettek abban, hogy gép által mért adatokat a résztvevők értelmezni tudják és egyéni tanácsokat adtak arra vonatkozóan, hogyan változtassanak életmódjukon szükség esetén.
Ez elsősorban a felnőtteknek szólt, így a gyerekeknek egészséges ételekkel kapcsolatos játékokkal készültünk.
... www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0qpaQaRFSmpgctHqhxXF7tjmexHRoo ...
R.András
Olvasta: 3 | Válasz | 2025. szeptember 15. 17:59 | Sorszám: 1618
Mi történik, amikor az őssejtek kifáradnak?
Az őszintén egyedi sejtek, amelyek fiatalon még gondoskodnak a bőr, az izmok vagy a vér megújulásáról, idővel veszítenek erejükből.
Ez a folyamat az öregedés egyik kulcstényezője: a regeneráció lassul, az immunrendszer gyengül, és a szervezet kevésbé tud alkalmazkodni az új kihívásokhoz.
Az őssejtek kimerülése nem egyszerűen a számuk csökkenését jelenti, hanem azt is, hogy a meglévők kevésbé aktívak és hatékonyak.
Kutatások szerint ez hozzájárulhat a lassabb sebgyógyuláshoz, a csökkent ellenállóképességhez és számos időskori változáshoz.
Olvasd el teljes blogcikkünket, és fedezd fel, miért tartják az őssejteket az “élet biológiai tartalékának”, és hogyan kapcsolódnak az öregedés folyamataihoz!
... www.facebook.com/neoregedj.hu/posts/pfbid02RaPLgQk5p5y1PwNTPcMUm1H51idDK35R5t ...
R.András
Olvasta: 3 | Válasz | 2025. szeptember 14. 11:10 | Sorszám: 1617
Egyelőre majmokon
Kínai tudósoknak sikerült legyőzniük az öregedést
... www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0gFEzi9WAVaRQR7hHerG72cQZRgmSK ...
R.András
Olvasta: 3 | Válasz | 2025. szeptember 12. 23:48 | Sorszám: 1616
Az öregedés lassítható – a tudomány bizonyítja.
A ONE minden nap segít, hogy energikusabb, fókuszáltabb és ellenállóbb maradj. Egyetlen tasakban egyesíti a legmodernebb longevity molekulákat a klasszikus vitamin- és ásványianyag-komplexszel.
✔ 31 tiszta, gondosan válogatott összetevő
✔ Klinikai háttér és orvosi fejlesztés
✔ 3 íz, hogy minden nap élmény legyen
ONE – All in ONE, kompromisszumok nélkül.
... www.neoregedj.hu/ONE-Napi-Longevity-komplex-Citrus-MoleQlar
R.András
Olvasta: 4 | Válasz | 2025. szeptember 10. 08:56 | Sorszám: 1615
Nehéz szívvel búcsúzunk Kócziánné dr. Szentpéteri Erzsébettől,
a Magyar Műszaki és Közlekedési Múzeum egykori főigazgatójától 2025. szeptember 11-én 9 órától a Rákospalotai temetőben.
... www.facebook.com/photo/?fbid=1249098707243973&set=a.661486622671854
R.András
Olvasta: 4 | Válasz | 2025. szeptember 08. 07:51 | Sorszám: 1614
Growing, ripening, aging, dying — the passing of time is predestined, inevitable.
There is only one solution if old age is not to be an absurd parody of our former life, and that is to go on pursuing ends that give our existence a meaning — devotion to individuals, to groups or to causes, social, political, intellectual or creative work. In old age we should wish still to have passions strong enough to prevent us turning in on ourselves.
One’s life has value so long as one attributes value to the life of others, by means of love, friendship, indignation, compassion. ~Simone de Beauvoir
Book: The Coming of Age https://amzn.to/4fN2FIM [ad]
Photograph of Simone de Beauvoir in Beijing on 1 October 1955 in Tiananmen square, Xinhua News Agency
... www.facebook.com/philo.thoughtspage/posts/pfbid0zrzu23T6ZtNEUd3z4QHw7Ts4szGos ...

Kommentár: Az "aging" ma már megállítható, sőt visszafordítható (lenne, ha segítenétek elkészíteni a szert) ! :/
pandala
Olvasta: 4 | Válasz | 2025. szeptember 07. 14:27 | Sorszám: 1613
Idézet:
Miért előnyös a hegymászás?

Egyrészt kiváló állóképességi edzés: a hosszabb túrák és meredek emelkedők fokozatosan terhelik a szívet és a tüdőt, javítva a keringési rendszert. A folyamatos emelkedés és ereszkedés a lábizmokat – comb, vádli, farizom – különösen jól formálja, miközben a hát és a törzs is erősödik, hiszen folyamatos stabilizációra van szükség. Ha valaki sziklamászást is gyakorol, akkor a kar- és vállizmok, valamint a kéz szorítóereje is látványosan fejlődik.

Másrészt pszichés előnyökkel is jár. A természetben eltöltött órák csökkentik a stresszt, oldják a szorongást, és bizonyítottan javítják a hangulatot. A csúcs elérése – legyen az akár egy kisebb domb vagy egy komolyabb hegy – óriási sikerélményt ad, erősíti az önbizalmat és a kitartást. Egy 2022-ben megjelent tanulmány is kimutatta, hogy a természetben végzett fizikai aktivitás, köztük a túrázás és a hegymászás, szignifikánsan hozzájárul a mentális jólléthez.
R.András
Olvasta: 4 | Válasz | 2025. szeptember 06. 22:01 | Sorszám: 1612
Ma egy újabb ikontól búcsúzik a világ. Armani az igazi divattervezőkhöz tartozott, aki ismerte és tisztelte az anyagot és azokat is, akiket ezekkel a kelmékkel öltöztetett. Nekem a stílusa nem volt túl érdekes vagy izgalmas, és szerintem sosem tudott megújulni, mindig azt az egy „vonalat” próbálta variálni. De az az egy kifejezésmód az az övé, az egyből felismerhető és egyből mindenkinek az ő neve ugrik be. Zoób Kati kollekcióiban fedezem fel ezt az irányt. Pl. ami ezen a képen is szerepel, az lehetne akár egy Zoób Kati-kollekció is a táskától kezdve a felsőkig. RIP Giorgio! Nyugodjon békében!
... www.facebook.com/gubas.csilla/posts/pfbid02g91fWFpwb39TMLTeSEQSePf9gpFvr7iNZa ...
Tovább ...
Jelmagyarázat    Van új hozzászólás
   Ezeket a hozzászólásokat már láttad
... Hibabejelentés | | | Gondola ...