| Téma: Depresszió |
|
| onogur |
|
Biztos sokat segítene, csakhogy a depresszió egyik fő tünete az alvászavar (nehezen alszik el, gyakran felébred, rémálmai vannak). Szóval nem azért depressziós, mert rosszul alszik, hanem azért alszik rosszul, mert depressziós.
Mintha egy étvágytalanságban szenvedő embernek azt javasolná, hogy egy adag velős pacal elfogyasztása sokat segítene az állapotán. |
|
| keresztkem |
|
Én "úgy" látom--úgy sejtem--hogy TÚLSÁGOSAN SOK ESETBEN minősítenek embereket manapság depressziósnak akkor is, ha tkp. csak az illetőnek rossz hangulata van, vagy rossz kedve.
Azt hiszem: a szimpla rosszkedv még nem depresszió.Ám az igaz lehet, hogy a jó--de mindenképp TERMÉSZETES(!)--alvás sokat segít.
keresztkem |
|
|
| Rendes Kis |
|
 Alvásterápiával a depresszió ellen
Alvásterápiával talán megduplázhatók a depressziósok gyógyu- lási esélyei egy kanadai kutatás szerint, mely a kóros álmatlan- ság terápiájából indult ki.
A depresszió a leggyakoribb mentális zavar, az Egyesült Álla- mokban évente 18 millió embert sújt. A betegek több mint fele álmatlansággal is küzd. A kutatást ismerő szakértők szerint az eredmények hihetőek, és ha más tanulmányok megerősítik ő- ket, ez lesz a legnagyobb előrelépés a depresszió gyógyítá- sában a Prozac megjelenése óta – tudósított a The New York Times.
... http://www.erdely.ma/eletmod.php?id=153655&cim=alvasterapiaval_a_depresszio_e ... |
|
| Rendes Kis |
|
 17 óránként öli meg magát valaki a Vajdaságban
Az utóbbi években csökkent ugyan az öngyilkossági kísérletek száma a Vajdaságban, de Szerbiában még mindig az észak-bácskai Szabadkán és környékén regisztrálják a legtöbb esetet – adta hírül kedden a szerbiai tömegtájékoztatás.
Szabadkán és környékén százezer lakosra számítva 30 az öngyilkosságok száma, míg a szerbiai országos átlag 9, ami megfelel az európai átlagnak is.
... http://erdely.ma/tarsmagyarsag.php?id=149254&cim=17_oranken |
|
| Rendes Kis |
|
 Önpusztító emberiség
A világon évente mintegy egymillió ember követ el öngyilkosságot, vagyis minden negyvenedik másodpercre jut egy. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a világ lakosságának öt százaléka kísérel meg öngyilkosságot élete során, a gondolat viszont a népesség 10–14 százalékának a fejében megfordul. A százezer lakosra jutó öngyilkosságok száma Litvániában és Oroszországban a legmagasabb, míg Dél-Amerikában a legalacsonyabb. A WHO szerint a mentális betegségek és a pszichés zavarok, valamint a stressz a következő évtizedekben az egyik legsúlyosabb egészségügyi problémává válhat. Az öngyilkosság megelőzésének világnapját kedden tartották.
Keleten is egyre gyakoribb
Az öngyilkosság egykor tabutéma volt, ma azonban az egyik nyilvánosan is tárgyalt legjelentősebb probléma a világ legnépesebb országában, Kínában is. Az Egészségügyi Világszervezet 2009-es adatai szerint a világon elkövetett öngyilkosságok 26 százalékát a távol-keleti országban jegyzik fel. Az öngyilkosság az öt vezető halálozási ok egyike, előfordulása egyre gyakoribb az időskorúak körében.
Hszia Hszüe-luan, a Peking Egyetem szociológiaprofesszora az okokról szólva elmondta, hogy az óriási társadalmi változások okozta zavar és elidegenedés az egyik tényező. Magyarázatként hozzáfűzte, a modern társadalomban növekszik az emberekre nehezedő nyomás, és a nehézségek megoldhatatlannak tűnő helyzeteket teremtenek.
... http://erdely.ma/eletmod.php?id=149244&cim=onpusztito_emberiseg |
|
|
|
| katáng |
|
Kilenc lépés a biztos depresszió felé
(Magyar Kurír, 2012. 07. 13. )
Nicole Unice tanácsadó a Relevant Magazine-on foglalta össze azokat a lépéseket, amelyekkel igen gyorsan depressziós, lehangolt lelkiállapotban találhatjuk magunkat.
1. Ápold a sértődöttségedet! Feltételezd a legrosszabbat az emberekről. Ha félreértenek, mellőzve érzed magad, gondold azt, hogy az emberek tényleg gyűlölnek téged és nemkívánatos a jelenléted. Utáld magadat és utálj másokat! – mondja a tanácsadó.
2. Élj a múltban! Ismételgesd magadban a korábbi eseteket, amikor ugyanez történt veled, és idézd fel a múlt fájdalmas pillanatait!
3. Hagyd figyelmen kívül a tested jelzéseit! Ne hallgass a testedre, ha fáradtnak érzed magad, ne pihenj! Ha össze-vissza alszol, továbbra is aludj így! Egyél sok gyorskaját, amiben alig van tápanyag és az egekbe küldi a vércukorszintedet! Igyál sok kávét és energiaitalt pihenés helyett!
4. Hagyd figyelmen kívül a lelkedet! Tégy úgy, mintha gép lennél! Ne vedd komolyan a lelkedet, és gondold azt, hogy téged nem érintenek meg a szomorú szerelmes dalok, az unalom és a buta YouTube-videók.
5. Higyj a hazugságnak, hogy mindenki másnak megvan, ami szeretne, csak neked nincs! Higgy a romantikus sorozatoknak, és gondold azt, hogy az ismerőseid élete sokkal jobb, mint a tied.
6. Válj cinikussá! Kezdj hinni abban, hogy az emberek nem változnak, az élet alapvetően szívás, és hogy a fájdalom elkerülése fontosabb, mint a szeretet kockáztatása.
7. Sose sírj! Sose mutass gyengeséget! Ne légy szomorú! Ha ki akarnak belőled törni a könnyek, tartsd vissza erővel!
8. Sose kérj bocsánatot! Sose ismerd be, ha elrontottál valamit. Mikor tudod, hogy elrontottál valamit, akkor is igazold magad és érvelj magad mellett!
9. Mérd lehetetlenül magas mércével magadat és az embereket! Gondold azt, hogy a hibázás számodra nem lehet opció, mindenképp el kell kerülnöd, és mindennek, amibe belekezdesz, hatalmas sikerrel kellene végződnie. Hallgass arra a részedre, ami szerint hibázni szörnyű dolog, és ne kezdj bele sose semmibe az ettől való félelem miatt, vagy hallgass arra a részedre, ami szerint te mindig jól csinálsz mindent, próbálkozz, hibázz és gyűlöld magad. És mérj mindenkit magad körül ugyanilyen mércével.
Nicole Unice hozzáteszi: van egy tizedik út is a depresszióhoz, de ez mindenki számára egyéni. Talán egy egészségtelen barátság fenntartásáról van szó, talán arról, hogy kapcsolatban maradunk a Facebookon valakivel, akivel nem kellene. Esetleg egy telefonszámról, amit törölni kellene a mobilból. A tanácsadó hozzáteszi: ha nem tetszik a tíz lépés, akkor csináld az ellenkezőjét, és légy egészséges lélekben!
|
|
|
| katáng |
|
A béta-blokkolók blokkolására a kávé javalt.  |
|
| Rendes Kis |
|
Újabb fegyver a szorongás és a depresszió ellen
A szorongás népbetegség: az USA-ban négyszer többen szenvednek tőle mint Magyarország összlakossága. Nem kötődik társadalmi helyzethez: szorongani optimális* helyzetben is lehet. Egy új kombinált terápia újabb komoly javulást hozhat ... http://www.gondola.hu/cikkek/67741
_____________
*) (Belejavítottam: R.K.)
|
|
|