| Téma: Egészségmegőrzés |
|
| negyven rabló |
|
Először 10 perc, aztán 20, aztán 30, aztán... megunod! 
Persze nem vészmadár akarok lenni, de ezek a lakásbeli edzések rettenetesek! Legalábbis nekem. Minden alkalommal erőszakot kell venni magamon! Azért csak csinálom.
Sajnálom a bringát. Mondd, hogy törjön el a keze, annak, aki elvitte! Akkor eltörik! 
Mellesleg nekem tavalyelőtt a robogómat lopták el, az idén pedig a kocsimról 3 alkalommal szedtek le alkatrészeket! Törjön el a kezük!  |
|
| katáng |
|
Jó példád ragadós, én is szobabicikliztem 10 percet.
Nem nagy teljesítmény, de ha azt vesszük, hogy hetek óta csak a port töröltem le róla...
(Különben ellopták októberben a Magellánomat.  ) |
|
| negyven rabló |
|
Titkon azt reméltem, hogy valaki tudományosan lebeszél róla, mert rettenetesen unom!
Azért köszönöm szépen a dicséretet! Jólesett! |
|
| katáng |
|
Persze, hogy érdemes folytatni!
Dicséret a kitartásodért! |
|
| negyven rabló |
|
Most dicsekvés következik:
Nagyjából 30 év kihagyás után, kb. 10 hónapja újrakezdtem a rendszeres sportolást.
Minden másnap 70 perc kerékpározás a Margit-szigeten változó tempóban, pulzus 120-160 között. Rossz időben és télen a lakásban, szintén 70 perc, hasonló terheléssel, a kerékpáros és a sífutó mozgást váltogatva, ilyen gépen:
Leadott kalória alkalmanként 900-1000 között.
A szabadban jó, de a lakásban tiszta szenvedés, halál unalom az egész, pedig közben TV-t nézek!
Pozitív eredmények: Jobb közérzet, jobb állóképesség (mára már alig tudom 155-re felvinni a pulzusomat és csak 15 perc után kezdek izzadni. Az elején 5 perc után szakadt rólam a víz és szinte rögtön felszaladt a pulzus 140-re), azóta még csak náthás sem voltam. A múlt héten csak úgy kíváncsiságból felfutottam a Libegőtől a kilátóig különösebb nehézség nélkül, pedig futni nem szeretek.
Negatív tapasztalatok: 10 hónap alatt 2 (kettő!) kg fogyás (azt mondják, az izom nehezebb, mint a zsír  ), a vérnyomás csak az edzés utáni 2-3 órában megy le 110-115-re, utána felmegy, tehát szedni kell a bogyót. Koleszterin nem javult, mérsékelten magas. Cukor nem javult, mérsékelten magas, pedig kutyakötelessége lenne lejjebb menni!
Most itt állok a legnagyobb kínban vergődve! Nem tudom, hogy a jobb közérzetért és a jobb állóképességért érdemes-e legyőzni eredendő lustaságomat?! 
Lehet, hogy ki kéne szedni a rossz rugót a matracomból?  |
|
|
| búzavirág |
|
Asszociáció kérdése. Látod nincs új a Nap alatt.
Tudták már elődeink is. |
|
| Rendes Kis |
|
Aszondod, ez a mondóka is a csicseri borsó fiziológiai hatására céloz ?  |
|
| búzavirág |
|
Erről a férfiasságot erősítőről jutott eszembe ez a mondóka.
CSICSERI BORSÓ
Csicseri borsó, bablencse,
Feketeszemű menyecske,
Ne menj haza este,
Mert megdöf a kecske,
Pattantyú.
|
|
| Rendes Kis |
|
Jobb mint a Viagra!
Rendkívül gazdag telítetlen zsírsavakban, és növényi fehérjékben. Segít megelőzni a potencia zavarokat és erősíti a férfiasságot, kiváló hasmenés ellen, por alakban sebfertőtlenítő és gyógyítja a furunkulust - olvasható az Életforma honlapon.
Ez a csodanövény a csicseriborsó ... http://gondola.hu/cikkek/68038 |
|
| Jácintia |
|
Hiszi a piszi meg aki elhiszi hogy egy hétig nem ivott, evett a koma...
Ez egy kacsa - hírlapi ! |
|
| Bátky János |
|
(Egyszer még az is kiderülhet, hogy a rendszeres kocsmázás az örökléthez is közelebb vihet ) |
|
| Bátky János |
|
|
Hanyatt fogsz dőlni, ha megtudod, hogy én ezt már több, mint 2 évtizede nagyon is jól tudom! |
|
| katáng |
|
|
Jó, ha vannak az embernek (ivó)cimborái! |
|
| Rendes Kis |
|
A rendszeres kocsmázás életet menthet
A rendszeres kocsmázás mentette meg egy magányosan élő férfi életét Németországban: eltörte a lábát otthonában, még a telefonhoz sem tudott elmászni, de ivócimborái hiányolni kezdték - egy hét után. A csaknem két mázsás Ulrich Beike Súlyánál fogva képtelen volt feltápászkodni, miután kizuhanva ágyából, lábát törte. Vonszolni is képtelen volt magát, így aztán egy teljes héten át "heverészett" a padlón, étlen, szomjan. Törzshelyén, egy mannheimi kocsmában, cimboráinak azonban hamar feltűnt - már csak termete okán is, hogy nincs jelen - a szokásos heti ivászaton, így elmentek hozzá. Halk segélynyöszörgéseket hallottak, mire betörték az ajtót. A férfi kórházba került, állapota már javul. Azért némi jó is volt a rosszban: öt kilót fogyott - adta hírül az Ananova brit hírügynökség ... http://gondola.hu/hirek/87795 |
|
| mamácska |
|
Köszönjük a jótanácsot,ajánlani fogom a többieknek.
Nekünk a zsályatea és a körömvirág szokott segiteni különféle bajainkban.
Ezekben a náthás idökben pedig mindenkinek ajánlom a citromos teát mézzel.
Torokfájás ellen pedig evökanálban gáz fölött melegített mézet,nagyon jót tesz. |
|
| Jácintia |
|
Tegnapi emilezésem kapcsán eszembe jutott, hogy az állandó hasmenésre a legjobb gyógyszer a Lósóskamag-tea. Teljesen rendbeteszi a bélést - korunk népbetegsége, a stressz hatására kialakult bél-irritáció miatt teszem közre ezen infot, mindenkit nagyon kérek segítsen beteg embertársain és adja tovább !
Köszönöm. |
|
| mamácska |
|
Az egészségünk megörzése mindennél fontosabb!
Napi három alkalommal gyümölcsöt és zöldséget ajánlott enni!
Lehetöleg háromfélét!
A másik ajánlat: ha beteg a lelkünk,az kihat a testünkre is.
Bármennyire is nehéz és kilátástalan a helyzet,meg kell próbálni túlélni,csakazértis!
A legfontosabb pedig a túlélés!!!!!
|
|
| Rendes Kis |
|
 Anyajegy szűrés - Az idejében felismert elváltozás gyógyítható
A nyári időszakban bőrünk fokozottan ki van téve az UV-sugarak káros hatásainak. A szabadság, a pihenés minden percét szeretnénk kihasználni, így sok esetben nem fordítunk kellő figyelmet bőrünk védelmére és a 11-15 óra közötti kritikus órákat is a strandon, napozással töltjük. Az óvatosság hiánya azonban akár a bőr daganatos megbetegedéséhez is vezethet. Az őszi időszakban különösen ajánlott szűrést végeztetnünk, az idejében felismert elváltozás ugyanis nagy eséllyel gyógyítható.
A melanoma a bőr festéksejtjeiből kiinduló rosszindulatú daganat. A betegség előfordulása évről évre növekszik, egyes becslések szerint 2010-re minden 50. ember bőrrákos lesz élete valamelyik szakaszában, a betegség előfordulása ugyanis nem korhoz kötött. Kialakulására hajlamosít a világos bőr és haj, a testszerte jelentkező nagyszámú, illetve nagy méretű anyajegy, illetve a betegség családon belüli előfordulása.
Az évente elvégzett bőrgyógyászati szűrés mellett elengedhetetlen a rendszeres, havonként végzett önvizsgálat. A bőrfelszínen, vagy egyes anyajegyeknél észlelt bármilyen elváltozás esetén forduljunk orvoshoz-tanácsolja dr. Csitos Ágnes, bőrgyógyász. Figyelmeztető jel az anyajegy színében, alakjában, szélein észlelt bármilyen változás. A melanoma csak az esetek 1/3-ban alakul ki korábbi anyajegyből, 2/3-ban ép bőrön jelentkezik.
A szűrés alkalmával a bőrgyógyász egy speciális nagyító segítségével átvizsgálja a bőr felületét, így kiszűri azokat az elváltozásokat, amelyek veszélyforrást jelentenek, vagy azzá válhatnak. Ha a tumor még nem terjedt át a környezetében lévő nyirokcsomókra, akkor a beteg gyógyulási esélyei a diagnózis felállítását követően még mindig csaknem 100%-osak. Ezzel szemben a távoli szerveket megtámadó tumor esetén az 5 éves túlélési arány jelentősen romlik.
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az idejében felismert betegség csaknem 100 százalékosan gyógyítható-hívja fel figyelmünket szakértőnk. A korai stádiumban elvégzett anyajegy eltávolítás sok esetben önmagában teljes gyógyuláshoz vezet.
Dermatica Bőrgyógyászat és Kozmetika
www.dermatica.hu
A Prima Medica Egészségközpontok tagja
... http://gondola.hu/cikkek/61816 |
|
| Jácintia |
|
Az elhízás veszélyes
Figyeljünk étkezésünkre és testtömegünkre, hisz egyre több betegséggel kapcsolatban válik bizonyítottá, hogy a túlsúly és a nem megfelelően összeállított étrend növeli ezek kialakulásának kockázatát.
Már nagyon teli a hócsukám az ilyen cikkekkel !!!! - Világjelenség az elhízás ! nem lehet hogy mint járványnak valamilyen vírus/bacilus/kórokozó alapja van ???!!! mert az nem lehet hogy mindenki egyszerre kezd rosszul zabálni !  |
|
| Rendes Kis |
|
Egészségszámok
Azt biztosan tudja, mennyi a testsúlya, a vérnyomása átlagos értékével is valószínűleg tisztában van, sőt, talán még a testtömeg-indexét is ismeri. Jó néhány szám van, mely nagyon sokat elárul egészségünkről, a TESZ Alapítvány most segít őket megfejteni.
... http://gondola.hu/cikkek/55726 |
|
| iszalag |
|
Térdjavító kúra!
(1) Igyál sok zöld teát!
The EGCG and ECG found in green tea are powerful flavonoids known as catechins. Seems these particular catechins may help fight inflammation, as well as some of the underlying mechanisms at work in both osteoarthritis and rheumatoid arthritis.
Of course, drinking a few cupfuls of green tea each day is no guarantee against knee pain, so here are a few of the more tried-and-true methods for keeping knees healthy:
(2) Fogyjál, ha túlsúlyos vagy! Minden dkg számít!
• Lose weight if you are overweight. Excess pounds raise your risk of knee arthritis. Check your BMI here.
(3) Sportoláskor mindig viselj térdvédőt!
• Play it safe. A knee injury will triple your risk of knee osteoarthritis. When you exercise, take proper precautions to avoid getting hurt.
(4) Erősítsd a combizmaidat!
• Strengthen your quads. Weak quadriceps muscles are associated with knee arthritis, so work them out regularly, along with your hamstrings and all of your other leg muscles. Try this workout program for exercises that use your own body as resistance.
http://www.realage.com/news_features/tip.aspx?v=1&cid=18204 |
|
| iszalag |
|
Idézet:
A telítetlen zsírsavak bizonyítottan lassítják az érelmeszesedést, azaz ideális táplálék!
|
|
| iszalag |
|
Idézet:
- zsírjai igen értékesek, merthogy 80 százalékban telítetlen növényi zsírsavakat tartalmaz, koleszterinmentesek, főként kétszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdagok. A telítetlen zsírsavak bizonyítottan lassítják az érelmeszesedést, azaz ideális táplálék! A tökmag tápanyagai révén a prosztata-bántalmak kezelésében is kiemelkedő jelentőséggel bír.
http://www.fw.hu/remekm/forum/index.php?f=16&t=7496&m=41 |
|
| iszalag |
|
http://www.biopiac.net/showcikk.php?idx=54
A tökmagolaj rendkívül gazdag telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavakban, vitaminokban. Nézzük, milyen hatóanyagoknak köszönheti jótékony hatását.
* E-, F-, B1-, B2-, B6-, D-vitamin: gyulladásgátló; magzatoknál elősegíti az idegrendszer optimális kifejlődését.
* Antioxidánsok: (szelén, A- és E-vitamin, Koenzim-Q) hozzájárulnak szervezetünk gyors regenerálódásához, a szabadgyökök megkötésével pedig lassítják az öregedési folyamatokat.
* Delta-7 fitoszterol: csökkenti a prosztata jóindulatú megnagyobbodását, illetve enyhíti annak tüneteit. Antimikrobiális és vizelethajtó hatása miatt alkalmas a húgyutak fertőtlenítésére, átmosására.
* Telítetlen zsírsavak (omega-3-, omega-6-, omega-9-zsírsav): testi és szellemi teljesítőképesség fokozása; koleszterinszint csökkentése; szívinfarktus kialakulásának megelőzése.
* Nyomelemek (ásványi anyagok): nátrium, kalcium, magnézium, szelén, vas, cink, réz, mangán, melyek elengedhetetlenül szükségesek a szervezet egészséges működéséhez. |
|
|