| Téma: Egészségmegőrzés |
|
| búzavirág |
|
Erről a férfiasságot erősítőről jutott eszembe ez a mondóka. 
CSICSERI BORSÓ
Csicseri borsó, bablencse,
Feketeszemű menyecske,
Ne menj haza este,
Mert megdöf a kecske,
Pattantyú.
|
|
| Rendes Kis |
|
Jobb mint a Viagra!
Rendkívül gazdag telítetlen zsírsavakban, és növényi fehérjékben. Segít megelőzni a potencia zavarokat és erősíti a férfiasságot, kiváló hasmenés ellen, por alakban sebfertőtlenítő és gyógyítja a furunkulust - olvasható az Életforma honlapon.
Ez a csodanövény a csicseriborsó ... http://gondola.hu/cikkek/68038 |
|
| iszalag |
|
The Body You Want: A Fitness Pro's Guide
By Raphael Calzadilla, B.A., CPT, ACE
February 1, 2007
1. Movement (Mozgás..a legfontosabb! --
Idézet:
Remember childhood? If exercise is a chore, then ask yourself what would be fun. Ask a kid what he/she likes to do for exercise and you’ll get “something fun” as the answer. If the thought of weight training and power walking turns you off, then search for aerobic videos, take a belly-dancing class, try Pilates or Power Yoga, join a walking club and meet new friends. Think like a kid again and just have fun..
http://www.ediets.com/news/article.cfm?cmi=2425142&cid=3&code=22390 |
|
|
|
| Rendes Kis |
|
Egészséges hollandok !
Magyarország vár benneteket ! |
|
| iszalag |
|
Idézet:
14. Change up your routine -- variation is the key. Your body grows accustomed to what you do. If you do what you’ve always done, you’ll get what you’ve always gotten.
Változtass a napi tréning-rutinon - csere-bere a kulcsszó! A szervezet fokozatosan hozzászokik a megterheléshez! Ha mindig ugyanazt teszed, az eredmény is mindig csak ugyanaz lesz! |
|
| iszalag |
|
Idézet:
12. Lift heavy to build muscle. Put down the pink 1-pound dumbbells and push some iron. Don’t worry, you won’t get “too big.” What you’ll get is a fat burning machine.
kb Nehéz súlyzókkal dolgozd ki az izmaidat! Ne félj, h túlságosan izmos leszel! Ez indítja be ugyanis, a a zsírégető masinát! |
|
| katáng |
|
|
A 12. és a 14. is érdekelne, vajon milyen titkos tanácsokat rejt? |
|
| iszalag |
|
Mozgás!!
http://www.ediets.com/news/article.cfm/code_22382/cmi_2424227/
Idézet:
8. Cut down rest time between sets. This will keep your heart rate elevated causing an increase in calories burned. /Ne ücsörögjünk nyugodtan -sokáig!!
9. Alternate upper/lower body routines—squats/bench press, lunges/dumbbell rows, etc. This will keep your heart rate elevated throughout your entire workout -- meaning you’ll be shedding fat faster than ever. (Minden testrészünket dolgozzuk meg!
10. Include low-fat water based soups as snacks with meals. This will help fill you up and decrease the amount of calories and fat you consume. (Sok zöldséglevest!!)
11. Don’t forget the fiber. Think of fiber like a sponge; it absorbs water and makes you feel full. (Sok rostosat!!)
12. Lift heavy to build muscle. Put down the pink 1-pound dumbbells and push some iron. Don’t worry, you won’t get “too big.” What you’ll get is a fat burning machine.
13. Bump up the intensity -- make your workouts count. (Dolgozzuk meg keményen az izmainkat - beindul a zsírégetés!)
14. Change up your routine -- variation is the key. Your body grows accustomed to what you do. If you do what you’ve always done, you’ll get what you’ve always gotten.
15. Take a walk. The more calories you can burn each day, the better. (Sok séta!!
|
|
| iszalag |
|
|
7. Eat more veggies. They fill you up, without providing many calories. Just avoid the high fat/high calorie dressings. (Sok zöldség!!) |
|
| iszalag |
|
http://www.ediets.com/news/article.cfm/2/code_22382/cmi_2424227/
Jótanácsok 40 feletti hölgyeknek - elhízás elllen, egészségmegőrzés okán
1. Eat more fruits: Studies at Penn State University that increasing fruit intake helps facilitate weight loss. / Együnk sok gyümölcsöt!!
2. Drink tea: research suggests that those who drink tea (black, green, or white, as long as it’s from real tea vs. herbal tea) have lower BMI numbers (body mass index) and have less body fat. _/Igyunk feket, zöld gyümölcs teát)
3. Lift weights. Build more muscle, burn more calories. ‘Nough said. Súlyemelés!!
4. Start meals with a salad and low-fat dressing. Salads will provide some bulk to help fill you up, so you eat less calories overall. /Kezdjük az étkezést salátával!
5. Eat more protein. Replacing refined carbohydrates with lean protein will not only help satiate you, but also increase your metabolism, through something called the thermic effect of food. (A fehérje a szénhidrát helyett megnöveli az anyagcserét: itt hőhatásnak hívják, még úgy tanultuk " a fehérjék specifikus dinámiai hatása "
6. Decrease/eliminate simple carbs. By increasing insulin levels, they provide a very favorable environment for gaining fat. - Cukrot ne!! Ugyanis a megnövkedett insulinszint megkönnyíti a zsír lerakódását! |
|
| Rendes Kis |
|
 Trichológia: a tudomány szemével a hajról
Ahogy szem a lélek tükre, úgy a haj szervezetünk tükre. Kevesen tudják, hogy a haj testünk legkisebb változásai is reagál, így egy megfelelő szakember számára nyitott könyvként mesél problémáinkról. A hajgyógyászat, vagy más néven trichológia tehát méltán kér magának egyre nagyobb helyet a tudományok sorában.
... http://gondola.hu/cikkek/52368 |
|
| iszalag |
|
Most hallottam, h az itzomláz nemcsupán a tejsav izommunka miatti feészaporodása..
A mikorsérülések is belejátzsnak 
Talán ezért nincs kemény úszás után.. |
|
| iszalag |
|
Mindenképpen jó halat, vitamint, (gyógy) növeényeket fogyasztani
Az orbáncfűnek hatalmas (antidep) irodalma van..kapszulában is kapható.. |
|
| Rendes Kis |
|
Védekezzünk a depresszió ellen-táplálkozással
... halolajban, vitaminokban gazdag, gyógynövényekkel kiegészített étrendi mintát kövessenek.
Ausztrál kutatók különösen a többszörösen telítetlen zsírsavak, az orbáncfű és a B vitamin fogyasztásának tulajdonítanak jótékony szerepet ...
... http://gondola.hu/cikkek/51547 |
|
|
| Rendes Kis |
|
 Testünk apró jelzései
Szervezetünk folyamatosan küld felénk jelzéseket egészségi állapotunkról. Ezek az apró figyelmeztetések segíthetnek bennünket egészségünk megőrzésében, éppen azért fontos időben felismernünk őket.
... http://gondola.hu/cikkek/50481 |
|
|
| terra |
|
Újszülött koromban legfeljebb a mamám cicijét fogtam és abban bízhattam, hogy ő elég halat eszik.
(Egyébként az újszülöttnek nincs szüksége halra, a szopós csecsemőt az allergiától is megvédi az anyatej.) |
|
| Rendes Kis |
|
|
De aszem csak Hermész fogott halat már újszülött korában ... |
|
| terra |
|
|
Ha ez igaz, akkor megvan a magyarázat arra, hogy rajtam miért nem fog az allergia. Már öt éves koromban is a magamfogta halat ettem. Most sem múlik el úgy hét, hogy legalább egyszer ne egyek halat. |
|
|
| kutato |
|
Idézet:
Régi bölcsesség, hogy a sport nem csak a testnek, a léleknek is jót tesz. Ennek oka, hogy nem csak az izmokat, hanem az agyat is edzi, ugyanakkor olyan hírvivőanyagokat (dopamin és szerotonin) szabadít fel a szervezetben, amelyek jó közérzetet teremtenek. Aktív fizikai megterhelésnél többek között a boldogságért felelős endorfin hormon termelődik: ezek azok a pillanatok, amikor szinte lebeg, s úgy érezi, teljesen eggyé válik azzal, amit éppen csinál.
Az utóbbi években az orvosok és a pszichológusok is felismerték: a fizikai aktivitás erősít bizonyos mentális képességeket, valamint bizonyíthatóan javítja a rossz lelkiállapotot
http://shape.proweb.hu/main.php?rovat=6&cikk=323 |
|
| Rendes Kis |
|
Az UV-sugárzás meg kifejezetten elősegíti a sörfogyasztást !  |
|